CrossGym

CrossGym

CrossGym® er for alle: Fra eliteidrætsudøveren til den overvægtige, fra teenageren til pensionisten. Det er funktionel og intens træning for alle uanset alder, vægt og fysik.

Det er et godt og effektivt koncept, som appellerer til rigtig mange – både dem som skal i gang med at dyrke motion, men også dem som kan bruge CrossGym® som et supplement til deres øvrige træning. Træningsformen øger nemlig iltoptagelsen og giver en optimeret fedtforbrænding på op til 3 timer efter endt træning.

Hver træning er bygget op omkring en WOD (WorkOut of the Day) med udøverens egen vægt som modstand og derudover trænes der med ketllebells, slammerballs/medicinbolde, bokshop, håndvægte, pull-up bars, elastikker m.m.

Ifølge WHO og Sundhedsstyrelsen er det vigtigt at træne med høj intensitet og bevare muskelstyrken. Og det er lige præcis det CrossGym® kan. Konceptet bygger på principper fra mange forskellige træningsformer og giver mulighed for træning med høj puls og intensitet. Det betyder, at kredsløb og muskulatur bliver udfordret hver gang med stor variation, høj musik og godt humør.

Se mere om holdet CrossGym i holdets facebookgruppe:

https://www.facebook.com/group...

Praktiske oplysninger

Tid:  (opstart uge 34) 

Tirsdage kl. 19.15-20.15 

Torsdage kl. 18.00-19.00  - træner udendørs til og med uge 42

Lørdage kl. 9.00-10.00


Sted: Nørre Alslev Idræts- og Kulturcenters Multihal samt Nørre Alslev Bevægelsespark


Pris:  

Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.

Køb månedskort her: https://www.holdsport.dk/team_invitation/202354/c424bc3a12325deddf022de79c397737d783b351

Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.

Klippekort købes til træning ved henvendelse til instruktøren. Betaling af klippekort skal ske med MobilePay (nr. 76160).



GRATIS TRÆNING I UGE 34+35 OG UGE 1+2! 

Sidste træning er i uge 26.

Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.

Aktiviteter
2020
20
Okt
CrossGym (CrossGym)
19:15 - 20:15 tirsdag 20. okt
Nørre Alslev Idræts- og Kulturcenters Multihal
2020
22
Okt
CrossGym (CrossGym)
18:00 - 19:00 torsdag 22. okt
Nørre Alslev Idræts- og Kulturcenters Multihal samt Nørre Alslev Bevægelsespark
2020
24
Okt
CrossGym (CrossGym)
9:00 - 10:00 lørdag 24. okt
Nørre Alslev Idræts- og Kulturcenters Multihal
2020
27
Okt
CrossGym (CrossGym)
19:15 - 20:15 tirsdag 27. okt
Nørre Alslev Idræts- og Kulturcenters Multihal
2020
29
Okt
CrossGym (CrossGym)
18:00 - 19:00 torsdag 29. okt
Nørre Alslev Idræts- og Kulturcenters Multihal samt Nørre Alslev Bevægelsespark