Yoga retreat 2022

Yoga retreat 2022

Yoga for alle, Yogateknik, Yin Yoga og Mindfulness


Jeg vil gerne invitere dig til yoga retreat på Pederstrup B&B.

Pederstrup B&B ligger på en stor naturgrund omgivet af høje gamle træer, der også bærer suset af stedets historie fra 1863 som godsforvalterbolig, senere kostskole og så efterskole. I dag er der en anden stilhed og ro over stedet, hvor du hurtigt lægger hverdagens stress og jag bag dig, når du kører op ad indkørslen til det smukke sted.

Pederstrup B&B er desuden nabo til og har sin egen bagindgang til Reventlowparken, der frit kan benyttes.


Du får tre intense dage med smagsprøver på mange aspekter af yogauniverset, og du vil kunne tage hjem med mere nærvær og indre fred og ro.


Vi skal lave almindelig blid Hatha yoga, og gennemgå teknikkerne i de forskellige stillinger.

Vi skal lave Yin yoga, med udelukkende siddende og liggende stillinger og skabe smidighed i vores krop.

Jeg fortæller kort om Mindfulness, vi går tur og du får mulighed for at afprøve forskellige mindfulness øvelser undervejs.

Vi skal lave Sov godt yoga og Yoga nidra(yogiens søvn)

Hvis vejret tillader det, skal vi ud til Dodekalitten og lave morgenmeditation og blide yogastræk.

Det er helt valgfrit, om du vil deltager i alle sessioner. Mærk efter og vær tro mod det, der føles rigtigt for dig.


Der er fuld forplejning på stedet, det meste økologisk, specielle hensyn som allergier m.m. meddeles på forhånd. Der serveres vand til alle måltider, ønsker du andet, forefindes der en maxi-bar med rimelige priser.

Alle værelser er dobbeltværelser med to adskilte senge, de kan fås som enkeltværelse mod merbetaling(250 kr.). Det er incl. sengelinned og håndklæder. Bad og toiletter er fælles på gangen.


Hvem er jeg?

Jeg hedder Susanne Skov, jeg er uddannet folkeskolelærer, psykoterapeut og

stresscoach.

Jeg er yogainstruktør, uddannet gennem DGI, yin yoga har jeg uddannet mig i hos Yvonne Hansen og mindfulness har jeg samlet gennem mine forskellige uddannelser, retreats m.m., som jeg har deltaget i.

Til hverdag underviser jeg i Nørre Alslev Gymnastikforening i Hatha yoga, jeg laver

Mindfulness-vandring, og om sommeren Outdoor yoga og Morgenyoga i Gåbense.

Praktiske oplysninger og program

Pris for ophold, forplejning og undervisning pr person:

Delt dobbeltværelse med to enkeltsenge 1750 kr.

Dobbeltværelse som enkeltværelse 2000 kr. (merpris på 250 kr. opkræves efter tilmelding).


Der er 12 pladser.

Tilmelding senest den 7-3-22

Bliver du forhindret i at deltage, er du velkommen til sælge/overdrage din plads til

en anden.

Retreatet gennemføres med minimum 8 deltagere.


Spørgsmål m.m. rettes til:

[email protected]

24648238


Program

Foreløbigt program, mindre ændringer kan forekomme.


Fredag den 20/5

15.00 Ankomst

Kaffe/te/kage og indkvartering

16.30 Blid Hatha yoga, Pranayama (åndedræt)

18.30 2 retters middag

20.00 Sov godt yoga og yoga nidra


Lørdag den 21/5

7.00 Solhilsen A+B

8.00 Morgenmad

9.00 Yogateknik/Blid Hatha

12.00 Frokost

13.30 Oplæg om Mindfulness

Mindfulnessvandring i Reventlowparken

Fra 15.00 Kage, kaffe, te er stillet frem til fri afbenyttelse

Mindfulnessaktiviteter i fælllesrum (maling)

16.30 Yin Yoga

18.30 2 retters middag

19.30 Samling i yogasal?? ;-)


Søndag den 22/5

7.00 Juice, te, kaffe, frugt, yoghurt (selvbetjening)

7.30 Afgang til Dodekalitten

Naturmeditation, Morgenyoga

10.00 Brunch

11.00 Mindfulnessvandring og afslutning v. egetræet

13.00 Farvel og tak