CrossGym

CrossGym® er funktionel og intens træning for alle uanset alder, vægt og fysik. 

CrossGym® er en god og effektiv træningsform, som appellerer til rigtig mange – både dem som skal i gang med at dyrke motion, men også dem som kan bruge det som et supplement til deres øvrige træning.

Hver enkelt træning er bygget op på principper fra mange forskellige træningsformer og giver mulighed for træning med høj puls og intensitet. Grundlæggende er træningen bygget op omkring en WOD (WorkOut of the Day) med udøverens egen vægt som modstand og derudover trænes der med fx ketllebells, slammerballs, håndvægte, elastikker m.m.

Det betyder, at kredsløb og muskulatur bliver udfordret hver gang med stor variation, høj musik og godt humør.

Træningsformen øger iltoptagelsen og giver en optimeret fedtforbrænding på op til 3 timer efter endt træning.

Træningen er altid ud fra dit eget niveau med høj grad af differentiering, så uanset om du er begynder eller øvet, er eliteidrætsudøveren eller ønsker at tabe dig, og om du er teenager eller pensionist kan træningen tilpasses dig. Der er desuden mulighed for at tage hensyn til evt. skader eller fysiske skavanker.

Der er stor variation fra gang til gang, da vi er forskellige instruktører, så træningerne er aldrig ens. Træningen varierer desuden mellem øvelser alene og i fællesskab med andre. Vi vægter god energi, højt humør og et uformelt træningsmiljø.

Der tilbydes træning tre gange ugentligt, men du kan selv vælge hvor ofte du ønsker at komme, ved at bruge månedskort eller klippekort.

Ifølge WHO og Sundhedsstyrelsen er det vigtigt at træne med høj intensitet og bevare muskelstyrken. Og det er lige præcis det CrossGym® kan, så vi glæder os til at se dig.

Se mere om holdet CrossGym i holdets facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/739832599467024

Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.

Pris

Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.

Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.

Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!

Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.