BabyGym maj-juni (3-10 mdr.)
BabyGym er for babyer mellem 3-10 mdr. og forældre. Der kan deltage en voksen pr. baby.
Hver træning varer en lille times tid, og er ren kvalitetstid for dig og dit barn.
Forældre skal være behjælpelige med oprydning af småredskaber ved timens afslutning.
Timen indeholder sang og bevægelse, motoriske øvelser og stimulation af sanserne. Øvelserne
tilpasses dit barns alder og fysik.
Holdet forløber over 7 gange.
Sæson: uge 18-24.
Ingen træning i skolernes ferier.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Kunstrulleskøjteløb - Skøjteskole
Kunne du tænke dig at lære en masse sjove ting på rulleskøjter?
På Skøjteskolen bliver der trænet balanceøvelser, kegler, udstråling og masser af leg, uden et krav til at skulle stille op til stævner.
Det foregår på side-by-side rulleskøjter.
Til at starte med kan man have sine egne rengjorte rulleskøjter på man har med hjemmefra, derefter vil der blive bestilt kunstrulleskøjter til den enkelte - leje heraf indgår i kontingentet.
Prøvetræning
Det er muligt at få to gratis prøvegange i forlængelse af hinanden, inden tilmelding og betaling. Til disse to træninger skal en forældre/voksen ledsage barnet.
.
Sæson: uge 34-10.
Ingen træning i skolernes ferier.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Kunstrulleskøjteløb - Stævneløbere
Kunne du tænke dig at lære en masse sjove ting på rulleskøjter?
Stævneløbere er holdet der træner udelukkende til stævner. Først med opvarmning/styrketræning, figurløb, piruetter og sololøb.
For at deltage på Stævneløbere skal man have gået minimum 1 sæson på Kunstrulleskøjteløb - Skøjteskole.
Det foregår på side-by-side rulleskøjter.
Til at starte med kan man have sine egne rengjorte rulleskøjter på man har med hjemmefra, derefter vil der blive bestilt kunstrulleskøjter til den enkelte - leje heraf indgår i kontingentet.
Sæson: uge 34-25.
Ingen træning i skolernes ferier.
Uge 34-41 og 14-25 trænes der 2 gange om ugen (mandag og fredag)
Uge 43-12 trænes der 1 gang om ugen (fredag).
Der må påregnes udgifter til dragt, licens og stævnedeltagelse.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Bevæg dig glad
Træning hvor målet primært er at styrke ryg- og mavemuskler, men alle muskelgrupper bliver gennemarbejdet og styrket.
Øvelserne foregår i et tempo som afpasses efter den enkelte gymnast og evt. udfordringer, men der bliver god mulighed for at få pulsen op.
Træningen indeholder sekvenser hvor knogletræning, smidighed og balance er vigtige elementer.
Træningen er et tilbud for både mænd og kvinder.
En træningstime indeholder typisk: Opvarmning, pulsen op, styrketræning, en leg/dans, fitness øvelser, pilatesøvelser og der afsluttes med stræk og afspænding.
Det sociale samvær på holdet prioriteres højt og lattermusklerne bliver også rørt.
Det er ikke et opvisningshold, men dem som har lyst, deltager normalt med en lille ”smagsprøve” på holdets træning ved foreningens årlige gymnastikopvisning.
Sæson: uge 37-18.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Bodytoning
Effektiv træning af hele kroppen. Vi træner med egen kropsvægt og/eller med lettere træningsredskaber. Træningen er udholdenhedstræning, hvor vi træner mange gentagelser.
Timen indeholder kun pulstræning i opvarmningen og er en effektiv ’stram-op’ time til dig, der gerne vil have tonet kroppen med særlig fokus på de store muskelgrupper. Alle kan deltage.
Husk at medbringe drikkedunk og indendørssko.
Sæson: uge 4-17.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
CrossGym
CrossGym® er funktionel og intens træning for alle uanset alder, vægt og fysik.
CrossGym® er en god og effektiv træningsform, som appellerer til rigtig mange – både dem som skal i gang med at dyrke motion, men også dem som kan bruge det som et supplement til deres øvrige træning.
Hver enkelt træning er bygget op på principper fra mange forskellige træningsformer og giver mulighed for træning med høj puls og intensitet. Grundlæggende er træningen bygget op omkring en WOD (WorkOut of the Day) med udøverens egen vægt som modstand og derudover trænes der med fx ketllebells, slammerballs, håndvægte, elastikker m.m.
Det betyder, at kredsløb og muskulatur bliver udfordret hver gang med stor variation, høj musik og godt humør.
Træningsformen øger iltoptagelsen og giver en optimeret fedtforbrænding på op til 3 timer efter endt træning.
Træningen er altid ud fra dit eget niveau med høj grad af differentiering, så uanset om du er begynder eller øvet, er eliteidrætsudøveren eller ønsker at tabe dig, og om du er teenager eller pensionist kan træningen tilpasses dig. Der er desuden mulighed for at tage hensyn til evt. skader eller fysiske skavanker.
Der er stor variation fra gang til gang, da vi er forskellige instruktører, så træningerne er aldrig ens. Træningen varierer desuden mellem øvelser alene og i fællesskab med andre. Vi vægter god energi, højt humør og et uformelt træningsmiljø.
Der tilbydes træning tre gange ugentligt, men du kan selv vælge hvor ofte du ønsker at komme, ved at bruge månedskort eller klippekort.
Ifølge WHO og Sundhedsstyrelsen er det vigtigt at træne med høj intensitet og bevare muskelstyrken. Og det er lige præcis det CrossGym® kan, så vi glæder os til at se dig.
Se mere om holdet CrossGym i holdets facebookgruppe: https://www.
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Ballroom Hit Fit Dance
Sjov og glad Dance Fitness time med en blanding af Ballroom Fitness og Hit Fit Dance til alle de gode hits du kender og kan synge med på - både nye og gamle!
En skøn blanding af forskellige danse-stilarter og simple koreografier med flere gentagelser, der gør det muligt for alle at være med - uanset om du er rutineret eller nybegynder. Her er plads til alle, og du danser på din egen måde og på dit eget niveau. Det vigtige er, at vi får sved på panden og smil med på vejen!
Tag gerne indendørs træningssko og vandflaske med til timen.
Det er et fleksibelt træningstilbud. Du behøver ikke forhåndstilmelde dig, og du deltager de mandage, du kan. Holdet er en del af både måneds- og klippekort, der også giver adgang til mange andre ugentlige hold i foreningen.
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
CrossDance Power
På denne dansetime har vi fokus på at træne kroppens store muskelgrupper, såsom ben, baller, ryg, mave og arme samt forbedre din muskeludholdenhed.
Ydermere har vi fokus på stabilitet og balance.
Crossdance™ POWER er en gren af Crossdance, så du vil træne efter en modulopbygget time med dans og meget mere vægt på bodytoning.
Vi træner både med og uden redskaber, vi anvender bl.a. træningselastikker og vægte.
Se mere om holdet Crossdance™ i holdets facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/734768009993420
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
CrossDance
Crossdance ™ er et dance fitness koncept baseret på et mix af moduler med Dans, Bodytoning, Cardio og Balance til den musik du elsker fra radioen, og som du kan synge med på!
Alle kan være med uanset alder og niveau, da der er tale om simple koreografier, hvor du følger instruktøren.
Du garanteres sved på panden og smil på læben!
Se mere om holdet Crossdance™ i holdets facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/734768009993420
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Jumping Fitness
Jumping® Fitness er en skøn og glad fitness-form for alle.
Jumping® Fitness er effektiv træning på små trampoliner. Træningsformen styrker balance og kondition samt træner kernemuskulaturen. Trampolinens støddæmpende virkning gør, at led ikke bliver belastet på samme måde som fx ved alm. hop og løb.
Holdet træner onsdag, fredag og søndag. Fredag er holdet tilrettelagt begyndere, så du kan komme trygt og godt i gang med Jumping Fitness.
Vigtigt at vide er, at denne fitnessform IKKE er at forveksle med hop i almindelig kendte trampoliner. Grundet den bløde affjedring, får du slet ikke det tryk i bækkenbunden, som du normalt vil gøre i en almindelig havetrampolin. Fantastisk sjov og effektiv træning til skøn musik.
Bemærk:
Se mere om holdet Jumping Fitness i holdets facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/820486301637120
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - pladserne fordeles efter "først-til-mølle"-princippet.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Hatha Flow Yoga
Som udgangspunkt arbejder vi med de klassiske yogaøvelser, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet.
Det er yoga, der styrker og skaber bevægelighed i din krop samt øger din smidighed og balance (f.eks. Solhilsen).
Vi begynder med at få en dybere kontakt med os selv, derefter enkle opvarmningsøvelser. Så vil vi lave øvelser i flow og slutte af med afspænding.
Kom omklædt i behageligt tøj og medbring lille tæppe og yoga-måtte (kan evt. lånes).
Træning den 6.maj og 13. maj foregår i Multihallen, Skolegade 3.
Yoga-holdene har en Facebook-gruppe: "Yoga i NAG" som du er meget velkommen til at være en del af.
Sæson: uge 36-50 og uge 1-22.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Blid Hatha Yoga
Blid Hatha yoga er for alle. Vi arbejder med klassiske yogaøvelser, der fremmer styrke, bevægelighed, smidighed og balance i kroppen.
Vi har fokus på åndedrættet under alle øvelser.
De fleste øvelser vil være siddende eller liggende. Alt foregår i et roligt tempo, der afspænder krop og sind og forøger dit indre nærvær.
Vi slutter med afspænding.
Kom omklædt i behageligt tøj og medbring lille tæppe og yoga-måtte (kan evt. lånes).
Træning er aflyst den 9.maj 2024 da salen er optaget til anden side.
Yoga-holdene har en Facebook-gruppe: "Yoga i NAG" som du er meget velkommen til at være en del af.
Sæson: uge 35-50 og uge 1-22.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Månedskort
Månedskortet koster 160,- pr. måned, og giver adgang til foreningens fitnesshold for voksne.
Fitnesshold
I menuen Holdoversigt kan du klikke af i holdgruppen Fitnesshold, for at se hvilke hold månedskortet giver adgang til.
Afmelde månedskort
Månedskortet skal afmeldes senest 2 dage før en måneds udløb. Dette gøres ved at sende en mail til kasserer.nag@gmail.com.
Afmelding foretaget i en måneds sidste 2 dage, vil først være gældende fra yderligere 1 måned.
Månedskortet kan ikke sættes i bero.
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Klippekort
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Klippekort købes til træning ved henvendelse til instruktøren. Betaling af klippekort skal ske med MobilePay (nr. 76160).
OBS: Inden du kan købe klippekort hos instruktøren, SKAL du have oprettet en profil i foreningen og være tilknyttet holdet via knapperne herunder.
Når du fremadrettet køber klippekort hos instruktøren, skal du fremvise din profil/medlemskort.
Fitnesshold
I menuen Holdoversigt kan du klikke af i holdgruppen Fitnesshold se hvilke hold klippekort giver adgang til.
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
